晚上起夜時(shí)，不少人都有過眼前突然發(fā)黑的經(jīng)歷，但這種短暫的不適，卻可能隱藏著不小的風(fēng)險(xiǎn)。老人就因?yàn)橐淮纹鹨箷灥?，重重摔在了地板上。幸運(yùn)的是，在急救人員的專業(yè)指導(dǎo)下，很快恢復(fù)意識(shí)。但暈倒背后，究竟隱藏著怎樣的健康隱患？今天的科普，我們來聊聊關(guān)于暈厥的那些事兒。
一、暈厥，大腦短暫 “停電”
暈厥，醫(yī)學(xué)上叫 syncope，聽起來專業(yè)，其實(shí)可以簡(jiǎn)單理解為 “大腦短暫的停電”。這是因?yàn)?，?dāng)大腦得不到足夠的血液供應(yīng)時(shí)，就會(huì)突然 “罷工”，導(dǎo)致意識(shí)喪失。但別擔(dān)心，暈厥通常是短暫的，多數(shù)情況下能自行恢復(fù)。不過，它可不是小問題，往往暗示著潛在的健康隱患。有沒有想過，為什么有時(shí)候你突然站起身會(huì)覺得頭暈眼黑？這其實(shí)就是大腦短暫缺血的表現(xiàn)。
二、暈厥類型大揭秘
暈厥可分為多種類型，不同類型的暈厥有著不同的發(fā)病機(jī)制和誘因：
（一）血管迷走性暈厥
占比最高，約 50% 左右。情緒刺激，如恐懼、疼痛，或長(zhǎng)時(shí)間站立等都可能引發(fā)。比如你突然看到血腥場(chǎng)景，血壓下降、心率減慢，大腦供血不足，就會(huì)暈倒。
（二）體位性低血壓
尤其在中老年人群中很常見。當(dāng)從坐位或臥位突然站起時(shí)，血壓顯著下降，導(dǎo)致腦供血不足。像譚奶奶這樣，晚上起夜時(shí)起身太快，就容易發(fā)生暈厥。
（三）心源性暈厥
是最危險(xiǎn)的類型，由心律失?；蛐呐K結(jié)構(gòu)問題導(dǎo)致心輸出量驟減。這種暈厥可能隨時(shí)發(fā)生，甚至是猝死的前兆。
（四）腦源性暈厥
相對(duì)少見，多由腦血管疾病或頸動(dòng)脈問題引發(fā)。頸椎不穩(wěn)也可能是潛在原因之一，但并非所有腦源性暈厥都與頸椎相關(guān)。
三、暈厥急救指南
遇到他人暈厥，保持冷靜至關(guān)重要。正確的急救措施能夠顯著影響患者的預(yù)后：
（一）確保安全環(huán)境
移除周圍危險(xiǎn)物品，防止二次傷害。疏散人群，保持空氣流通。
（二）平臥抬腳
讓患者平躺，抬高雙腳 20～30 厘米，促進(jìn)血液回流大腦。這是暈厥急救中最重要的一步。
（三）保持呼吸通暢
解開患者衣領(lǐng)、腰帶等緊身衣物，頭轉(zhuǎn)向一側(cè)，防止舌后墜或嘔吐物阻塞氣道。
（四）判斷意識(shí)呼吸
輕拍雙肩，大聲呼叫，觀察胸廓起伏。如無反應(yīng)且無正常呼吸，立即開始心肺復(fù)蘇。
（五）不要急于扶起
在患者完全清醒前，不要急于扶其坐起或站立，以免再次發(fā)生暈厥。
四、自我急救小妙招
當(dāng)你感到頭暈、眼花、惡心等暈厥前兆時(shí)，可以采取以下措施：
（一）立即尋找安全位置
盡快坐下或躺下，避免猝倒。如果你正在行走，盡量靠墻緩慢坐下。
（二）降低頭部位置
如無法平躺，可以嘗試蹲下，并將頭部置于兩膝之間，促進(jìn)血液流向大腦。
（三）避免危險(xiǎn)環(huán)境
如果你正在駕駛車輛，應(yīng)盡快安全靠邊停車；如果正在高處或樓梯上，立即遠(yuǎn)離邊緣。
五、何時(shí)需要醫(yī)療幫助
雖然大多數(shù)暈厥并不致命，但某些情況下必須立即尋求專業(yè)醫(yī)療幫助：
（一）首次暈厥
特別是 40 歲以上的患者，需要全面檢查排除嚴(yán)重病因。
（二）伴有胸痛或呼吸困難
可能提示心源性暈厥，需要緊急心臟評(píng)估。
（三）恢復(fù)后仍有神經(jīng)癥狀
如言語困難、肢體無力或視力改變，需要排除腦血管意外。
（四）頻繁發(fā)作
短期內(nèi)多次暈厥，無論持續(xù)時(shí)間長(zhǎng)短，都需要專業(yè)評(píng)估。
（五）運(yùn)動(dòng)過程中發(fā)生
在體力活動(dòng)中發(fā)生的暈厥，可能提示心臟問題，需要高度重視。
六、預(yù)防暈厥小貼士
（一）改變體位要緩慢
從臥到坐，從坐到站，都應(yīng)給予身體足夠的適應(yīng)時(shí)間。老年人尤其需要注意這一點(diǎn)。
（二）保持充足水分
每天攝入足夠水分，特別是在炎熱天氣或體力活動(dòng)后。脫水會(huì)降低血容量，增加暈厥風(fēng)險(xiǎn)。
（三）識(shí)別并避免誘因
如果你知道自己對(duì)某些情境（如見血、極端情緒）敏感，盡量提前做好準(zhǔn)備。
（四）規(guī)律生活飲食
保持充足睡眠，避免長(zhǎng)時(shí)間空腹，維持血糖穩(wěn)定。
（五）適度體育鍛煉
規(guī)律的適度運(yùn)動(dòng)可以增強(qiáng)心血管功能和血壓調(diào)節(jié)能力。
暈厥雖常見，但不能忽視。了解暈厥知識(shí)，學(xué)會(huì)急救方法，做好日常預(yù)防，關(guān)愛自己和家人的健康。
